Mận Hà Nội là một loại quả rất được ưa chuộng vào mùa hè. Chúng được săn đón bởi vẻ ngoài đẹp mắt và hương vị đặc trưng mà chỉ có thể tìm thấy ở mận Hà Nội. Vị chua chua kết hợp với độ giòn ngọt vốn có đã tạo nên nét đặc biệt cho quả mận. Có lẽ vì vậy mà phụ nữ mang thai cũng rất thích loại quả này. Mận có thể ăn trực tiếp, dùng để làm nước ép mận hoặc dùng để ướp muối tiêu. Tuy nhiên, mận cũng là một loại quả có vị cay nên mẹ bầu cũng nên lưu ý chỉ ăn vừa đủ trong ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Những tác dụng của quả mận với bà bầu
Mùa hè đến, những trái mận lại càng cuốn hút, đặc biệt là với các mẹ bầu. Tuy nhiên bà bầu có được ăn mận không lại là câu hỏi nhiều mẹ bầu thắc mắc? Vậy bầu có được ăn mận không? Một bạn có đặt câu hỏi:” Mình đã có bé được 3 tháng, rất hay thèm đồ chua. Mà mùa này thì không thể không kể đến món mận. Đặc biệt tẩm ướp vừa văn thì phải nói là ăn không biết chán luôn. Mình muốn hỏi là bà bầu có được ăn mận không, ăn bao nhiêu là vừa? Mình cảm ơn!” Mận hay còn được gọi là mận Hà Nội đối với người miền Nam để được phân biệt với quả mận trong Nam (quả roi ngoài bắc) là một trái cây có nhiều tác dụng hữu ích!
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Quả mận chứa nhiều chất chống oxy hóa nên có tác dụng bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do. Chúng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Hàm lượng kali cao cũng giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim của cơ thể. Bên cạnh đó, quả mận cũng chứa nhiều vitamin B6 nên ăn mận cũng giúp kiểm soát hàm lượng homocysteine. Bảo vệ cơ thể chống đột quỵ.
Tăng cường hệ miễn dịch
Thành phần của trái mận có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Vì thế ăn mận sẽ giúp bảo vệ tế bào của cơ thể tránh khỏi những tổn thương do gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C trong mận cũng có tác dụng ngăn cản cảm lạnh, cúm thông thường.
Ngăn ngừa nguy cơ ung thư
Những sắc tố xanh đỏ gọi là anthocyanin được tìm thấy trong mận đều rất giàu chất chống oxy hóa. Chúng có tác dụng giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
Tốt cho xương
Trái mận cung cấp chất polyphenol không chỉ ngăn ngừa quá trình oxy hóa mà còn có thể giảm tình trạng loãng xương. Ngoài ra, ăn mận cũng có thể làm tăng đáng kể mật độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.
Vậy bà bầu có được ăn mận hay không?
Với những tác dụng kể trên của trái mận Hà Nội. Chúng tôi xin đưa ra đáp án mà nhiều bạn có em bé thường hay thắc mắc là “bà bầu có được ăn mận không?” rằng bạn có thể ăn mận nhé – tuy nhiên không quá nhiều vì có thể khiến bạn bị nóng. Bạn chỉ nên ăn khoảng 5-10 quả mận mỗi ngày cho đỡ “thòm thèm” thôi nhé!
Lưu ý:
Bạn nên ngâm mận vào nước muối pha loãng khoảng 15-10 phút trước khi ăn để đảm bảo ăn toàn. Nên gọt vỏ mận khi ăn để tránh chất chống oxy hóa trong vỏ mận làm bạn bị xót ruột. Những bà bầu bị đái tháo đường hay mắc bệnh dạ dày thì nên hạn chế ăn mận hoặc nếu nhịn được “cơn thèm” thì bạn không nên ăn mận. Như vậy sau khi theo dõi bài viết trên đây các bạn đã thấy được những lợi ích của quả mận, bạn hãy cân nhắc và không nên ăn quá nhiều mận nhé!
