Theo như nghiên cứu, đào là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, mẹ bầu vẫn có thể ăn đào khi mang thai. Vitamin C có trong quả đào giúp xương, răng, da, cơ và hệ tuần hoàn máu của thai nhi phát triển ổn định, duy trì sức khỏe. Đồng thời, đây cũng là chất quan trọng và cần thiết cho cả mẹ và bé khi mang thai. Ngoài vitamin C, đào còn chứa nhiều axit folic có khả năng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Tuy nhiên, có một số gợi ý bà bầu không nên ăn đào khi mang thai, cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết nguyên nhân nhé.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả đào
Thực tế, quả đào có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Mời bạn khám phá các lợi ích này nhé!
- Giàu vitamin C: Vitamin C không chỉ tăng sức đề kháng cho mẹ mà còn giúp xương, răng, da, cơ và các mạch máu của thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, chất này cũng hỗ trợ mẹ hấp thụ sắt, một vi chất rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai.
- Dồi dào folate: Folate trong đào giúp ngăn chặn các dị tật về ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Đây là một chất rất quan trọng cho sự phát triển của bé trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Nhiều kali: Đào chứa nhiều kali giúp làm giảm tình trạng co thắt cơ. Nhờ vậy mẹ bầu cũng giảm mệt mỏi thường gặp khi mang thai.
- Chất xơ: Chất xơ có trong đào hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và làm giảm táo bón thai kỳ rất hiệu quả.
Bà bầu có được ăn đào không?
Đào là một loại trái cây có nhiều chất dinh dưỡng. Trong quả đào có nhiều loại khoáng, chất tốt như: photpho, vitamin E, canxi, K, vitamin A, các khoáng chất, flo, hay các vitamin nhóm B,… Khi mang thai nhiều mẹ bé thường thèm ăn đào. Tuy nhiên khi nhiều người mẹ còn “kiêng dè” vì thông tin ăn đào không tốt cho bé. Vậy bà bầu có được ăn đào không? – Đáp án: Không cấm tuyệt đối
Đào có nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên đây cũng là một loại quả mang tính tính nóng. Vì vậy các mẹ bầu có thể bị xuất huyết nếu ăn quá nhiều. Theo những nghiên cứu mới nhất, vitamin C trong quả đào có thể giúp hỗ trợ cho xương, da, răng và cách mạch máu của thai nhi phát triển. Nó còn giúp cả mẹ & bé trong quá trình hấp thu các vi chất.
Lượng Flolate trong trái đào còn giúp bé giảm các tỷ lệ dị tật về ống thần kinh, Kali. Giúp mẹ giảm tình trạng mệt mỏi cũng như co thắt cơ trong giai đoạn thai kỳ,… Với những tác dụng với mẹ và bé trên, khi được hỏi: “Bà bầu có được ăn đào không?” mình sẽ trả lời là “Có thể ăn” nhưng “sau 3 tháng đầu” & “mỗi tuần 2-3 quả” thôi nhé!
Nguyên nhân mình đã nói trên, tuy đào có nhiều chất nhưng lại nóng. Không những thế lông của trái đào có thể gây dị ứng, ngứa họng. Vậy nên các bà bầu nên lưu ý chọn đào. Hãy chọn những quả đào đảm bảo sạch, chất lượng và gọt vỏ khi ăn nhé!
Những tác dụng của đào với sức khỏe
- Giúp da sáng, mịn và khỏe khoắn
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Chống lão hóa, chống oxy hóa, có những tác dụng rất tốt với cơ thể.
- Giãn cơ, giảm đau, giúp hấp thụ sắt cho mẹ và bé
- Tốt cho xương, ngăn ngừa sâu răng và loãng xương,…
Với nhiều tác dụng trên, các mẹ bầu có thể ăn đào nhưng với một lượng vừa phải cho đỡ thèm thôi nhé! Tuy nhiên nếu bạn vẫn còn băn khoăn “Bà bầu có được ăn đào không?” Sau khi đọc bài viết trên thì mình nghĩ bạn không nên ăn để tránh việc không an tâm, lo lắng sau khi lỡ ăn đào nhé!
Cách chọn đào ngon cũng rất quan trọng. Bạn nên chọn những quả đào chín mọng, vỏ có màu vàng hoặc kem, lẫn với các đốm màu đỏ. Sau đó đem rửa sạch và gọt vỏ để loại bỏ lớp lông đào rồi hãy ăn. Chỉ cần ăn phải 1 sợi lông đào cũng có thể gây ho, kích ứng khó chịu cho người dùng. Cho nên bạn hãy cẩn thận nhé!
