• Kinh nghiệm du lịch
  • Kinh nghiệm du lịch
  • Điểm đến du lịch
  • Ẩm thực 3 miền
  • Ẩm thực đường phố
Ẩm Thực
Advertisement
  • Trang chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa Việt Nam
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Văn hóa đồ uống
  • Trang chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa Việt Nam
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Văn hóa đồ uống
No Result
View All Result
Ẩm Thực
No Result
View All Result
Home Ẩm thực gia đình

Chia sẻ thực đơn giảm cân lành mạnh với dưa leo trong 7 ngày

Trần Uyên by Trần Uyên
05/12/2021
in Ẩm thực gia đình, Thực đơn hằng ngày
0
dưa leo
Thực đơn giảm cân từ dưa leo

Thực đơn giảm cân từ dưa leo

Dưa leo (dưa chuột) là loại thực phẩm chứa nhiều nước, đây cũng là một trong những thực phẩm có chỉ số calo thấp. Do đó, ăn dưa chuột thường xuyên sẽ giúp các chị em giảm cân. Chúng ta cần hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho bản thân và duy trì lâu dài để đạt được hiệu quả như mong đợi. Cần hiểu rằng một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là sự kết hợp hài hòa giữa các loại thực phẩm với nhau mà còn phải từ chối những loại thực phẩm không có lợi cho cơ thể.  Sau đây là những thực đơn đổi món hằng ngày được chế biến từ dưa leo.

Mục Lục

  • Thực đơn ngày 1
  • Thực đơn ngày 2
  • Thực đơn ngày 3
  • Thực đơn ngày 4
  • Thực đơn ngày 5
  • Thực đơn ngày 6
  • Thực đơn ngày 7
  • Một vài chú ý khi dùng thực đơn
  • Tóm lại

Thực đơn ngày 1

Bữa sáng: 2 quả trứng với dưa leo và rau thơm.

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột.

Bữa trưa: Salad dưa leo với nước chanh và sữa chua Hy Lạp.

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột.

Bữa tối: Gà nướng và dưa leo với gạo lứt.

Thực đơn ngày 2

Bữa sáng: Sinh tố dưa leo (dưa chuột trộn táo xanh và rau chân vịt).

Bữa ăn nhẹ: 1 quả dưa leo và một nắm hạnh nhân.

Bữa trưa: 1 quả dưa leo, 1 quả cam và vài lát phô mai.

Bữa ăn nhẹ: Trà xanh.

Bữa tối: 1 quả dưa leo và phô mai.

Thực đơn ngày 3

Bữa sáng: Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt, dưa chuột và phô mai.

Bữa ăn nhẹ: 2 quả dưa chuột

Bữa trưa: Salad dưa chuột với cà chua và dầu ô liu.

Bữa ăn nhẹ: 1 quả táo xanh.

Bữa tối: Cá hồi ướp muối, dưa chuột và khoai tây nướng.

Thực đơn với dưa leo
Salad dưa leo

Thực đơn ngày 4

Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 bát cháo đậu đỏ.

Bữa trưa: Dưa chuột + 100gr khoai lang + rau xanh luộc.

Bữa tối: Salad rau dưa chuột + táo.

Thực đơn ngày 5

Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + 1 quả trứng.

Bữa trưa: Bánh burrito gà sốt nấm + 10 quả cà chua bi.

Bữa tối: Dưa chuột + 1 bát cháo khoai tím.

Thực đơn ngày 6

Bữa sáng: 1 quả trứng + 1/2 quả dưa chuột.

Bữa trưa: Bông cải xanh luộc + cà chua + ức gà 150gr.

Bữa tối: 1 bát đu đủ hoặc salad dưa chuột + khoai lang 100gr.

Thực đơn hàng ngày với dưa leo
Một tô salad bự

Thực đơn ngày 7

Bữa sáng: Dưa chuột + trái kiwi + sữa đậu nành không đường.

Bữa trưa: Salad gà và rau xanh + táo.

Bữa tối: Dưa chuột + trứng + 1 bát cháo đậu đỏ và lúa mạch.

Một vài chú ý khi dùng thực đơn

Cách ăn dưa leo giảm cân hiệu quả nhất là ăn sống và nhai kỹ. Không nên ăn dưa chuột giảm cân trong thời gian dài (quá 1 tuần). Vì dễ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Không ăn quá nhiều dưa chuột trong quá trình giảm cân. Chỉ tiêu thụ với lượng vừa đủ vì loại quả này chứa hoạt chất lợi tiểu. Có thể làm mất cân bằng chất điện giải.

Các trường hợp bị đầy bụng, lạnh bụng, bị bệnh thận, đau dạ dày… Không nên giảm cân bằng dưa chuột.
Giảm cân bằng dưa chuột là bí kíp cải thiện vóc dáng nhanh chóng, hiệu quả nên được rất nhiều người lựa chọn.

Tóm lại

Thực hiện theo chế độ ăn kiêng với dưa chuột có thể giúp giảm cân nếu bạn thực hiện chế độ này ít nhất một tuần. Tuy nhiên, một khi bạn tiếp tục chế độ ăn uống bình thường của mình, bạn có thể sẽ lấy lại tất cả số cân đã giảm. Hơn nữa, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, cực kỳ hạn chế và cuối cùng là không bền vững.

Nếu bạn đang muốn giảm cân bền vững, lâu dài, tốt hơn hết bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, khuyến khích nhiều loại thực phẩm và tránh hạn chế calo nghiêm trọng.

Tags: chế độ ăn kiêngthực đơn giảm cânThực đơn với dưa leo
Previous Post

Các món ăn quen thuộc giúp đổi vị cho bữa cơm gia đình hằng ngày

Next Post

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trứng hiệu quả bất ngờ

Trần Uyên

Trần Uyên

Next Post
trứng luộc

Thực đơn giảm cân 7 ngày với trứng hiệu quả bất ngờ

Please login to join discussion

Thông Tin Nổi Bật

  • Lễ hội đua voi ở Tây Nguyên rất nên được bảo tồn và tiếp tục phát triển

    Ý nghĩa và những nét độc đáo trong lễ hội đua voi của đồng bào dân tộc Tây Nguyên

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Rau ngũ gia bì hương – Món ăn“thần dược” vùng cao Sa Pa, Bắc Hà

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thưởng thức món phở Hà Nội say đắm lòng người

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nét đặc sắc của văn hóa Kinh Bắc qua những làn điệu quan họ Bắc Ninh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Đến Quảng Trị nếm thử món ăn đặc biệt có tên Cháo cá Vạt giường Hải Lăng

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nét văn hóa đặc sắc của vùng đất cố đô qua những giai điệu ca Huế

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tìm hiểu về món bún đậu mắm tôm của người Hà Thành

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Thưởng thức tô bún hến Mai Xá nổi tiếng ở Quảng Trị

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Khám phá nét ẩm thực đường phố Việt qua món gỏi cuốn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cùng thưởng thức phá lấu – Món ăn đường phố lâu đời ở Sài Gòn

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Trang chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
  • Văn hóa Việt Nam
  • Dinh dưỡng
  • Du lịch Việt Nam
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Văn hóa đồ uống

© Copyright by dvortho.com

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Ẩm thực Việt Nam
    • Ẩm thực 3 miền
    • Ẩm thực đường phố
  • Văn hóa Việt Nam
  • Dinh dưỡng
    • Ẩm thực dinh dưỡng
    • Ẩm thực cho mẹ bầu
    • Ẩm thực cho trẻ
  • Du lịch Việt Nam
    • Điểm đến du lịch
    • Kinh nghiệm du lịch
  • Khéo tay hay làm
  • Ẩm thực gia đình
    • Mẹo hay nhà bếp
    • Thực đơn hằng ngày
  • Ẩm thực Quốc tế
  • Văn hóa đồ uống

© Copyright by dvortho.com